Published September 30, 2021

免疫機能を高め病気にかかるリスクを減らすための健康対策や安全対策には、様々なものがあります。手を洗う、病気の人との接触を避ける、またマスクを着用するといったCOVID-19に対する予防策を引き続き行うと共に、毎晩十分な睡眠を取る、健康的な食事をする、定期的に運動するなどして健康的なライフスタイルを送りましょう(Providence Mind & Body Team, 2020)。これらの習慣はウイルスを回避したり、ウイルスに対抗できるよう私たちの体や免疫システムを整える効果があります。もう一つの重要な予防策はインフルエンザの予防接種を受けることです。

（投稿日：2021年9月30日、更新日：2022年12月20日）

インフルエンザ流行に備える

多くのCOVIDに関する安全対策の規制が緩和される中、インフルエンザの流行が懸念されています(Stein, 2022)。インフルエンザは10月から増え始めると言われています。そのため、10月末までにワクチンの接種を終えることが望ましいを言われています（Kritz, 2021）。高齢者は、インフルエンザとCOVID-19により深刻な病気や合併症にかかるリスクの高いグループに属しています(Centers for Disease Control, n.d.)。そのため、今年の冬は特にしっかりとインフルエンザに備える必要があります。

インフルエンザ予防接種のメリット

インフルエンザは誰にでも深刻な症状をもたらす可能性がありますが、高齢者の場合、特にインフルエンザによる合併症を患うリスクが高まります。CDCによると、2018年から2019年のインフルエンザシーズンにインフルエンザ関連で亡くなった方は34,200名と推定されています(Nania, 2020)。またインフルエンザが心臓発作や脳卒中のリスクを高めることもあります(National Foundation for Infectious Diseases, n.d.)。インフルエンザの予防接種をしても100％インフルエンザにかからないわけではありませんが、予防接種をすることで、仮にかかってしまった場合でも症状を軽くすることが可能となります。インフルエンザもCOVID-19も、呼吸困難を引き起こす深刻な肺損傷、急性呼吸窮迫症候群（ARDS）を引き起こす可能性があります(Nania, 2020)。

インフルエンザ予防接種にはいくつかの種類があり、必要に応じて選ぶことができます(Centers for Disease Control, n.d.)。65歳以上の方は通常の予防接種と、ワクチン接種に対する免疫反応を高める強化型予防接種のどちらかを選ぶことができます。CDCはどちのタイプの予防接種が望ましいかについては特に言及していませんが、いずれにしても65歳以上の方の場合、毎年予防接種を受けることを推奨しています(Centers for Disease Control, n.d.)。9月または10月に早めに予防接種を受けることが最も望ましいですが、インフルエンザシーズンが始まってから接種を受けても予防効果を得ることができます(Centers for Disease Control, 2020c)。通常の保険があれば、薬局でインフルエンザの予防接種を無料で受けることができます。保険がない場合、費用は20ドルから70ドル程度になります(Marsh, 2020)。しかしながら、カウンティの保健局または無料診療所で、無料または低価格で予防接種を提供している場所もたくさんあります。

VaccineFinder.org （英語のサイト）にアクセスし、お近くの安全で便利な場所を見つけてみましょう。予防接種を受けるには、予約が必要な場合もあります。　　

風邪、インフルエンザ、COVID-19の症状

インフルエンザ、COVID-19は多くの場合症状が類似しています。見分けるには検査が必要です。インフルエンザ、COVID-19ともに早期発見、治療することで重症化を防ぐことにつながります。インフルエンザとCOVID-19の症状は、その程度に差があります。インフルエンザとCOVID-19に共通する症状には、以下のようなものがあります。

診断に関わらず、体調がすぐれない場合はウイルス拡散を防ぐため、なるべく人と接触しないようにすることをお勧めします。

一般的な警告サイン (Providence Mind & Body Team, 2020):

次の症状が出た場合、より深刻な症状につながる可能性があるため、直ちに医師に連絡を取ります。

• 解熱剤を飲んでいるにも関わらず、100.4°F（38°C）以上の発熱が続く場合
• 息切れの症状が新たに起きる、または悪化した場合
• 混乱または見当識障害（時間・場所・人がわからなくなる症状）

この冬は、インフルエンザシーズンに備える一方、引き続きCOVID-19に対する健康対策や安全対策を行うことが重要です。これらのガイドラインや推奨事項に従うことで、私たち自身、ご家族、そして地域全体を安全で健康的に保つことができます。